100,0% kupujących poleca tego sprzedawcę

Polecam22075Nie polecam1

Zgodność z opisem
5
Koszt wysyłki
5
Obsługa kupującego
5

Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (InPost paczkomaty24/7) już od 250,00 zł.
Filtruj
Producent
Cena
  • od
    do
Nowość
Promocja

Witamina C - najważniejsze informacje

Warto wiedzieć, że witamina C pełni bardzo ważną rolę dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, regulując większość procesów, które w nim zachodzą. Człowiek nie wytwarza jej samodzielnie, co wiąże się z tym, że powinien przyjmować ją wraz z pożywieniem lub też w postaci suplementów. Jest to bardzo ważne, ponieważ niedobór witaminy C, czyli kwasu L-askorbinowego objawia się osłabieniem, szybkim męczeniem się, bólami mięśni i stawów, trudnościami w gojeniu się ran. Skutki niedoboru to także brak apetytu oraz skłonność do występowania siniaków.
 
Co ważne, zapotrzebowanie na witaminę C jest różne - według specjalistów z Instytutu Żywności i Żywienia, dzienne zapotrzebowanie na kwas L-askorbinowy wynosi średnio 40-50 mg u dzieci, 75 mg u kobiet oraz 90 mg u mężczyzn. Niektórzy specjaliści zalecają duże dawki, takie jak 100 mg czy 200 mg na dobę.
 
Cennymi źródłami, czyli tam, gdzie występuje witamina C jest czarna porzeczka, papryka, brukselka, brokuły, acerola oraz jagody Camu camu. Najwięcej witaminy C ma natomiast dzika róża. Działanie witaminy C polega jednak na tym, że nie jest ona magazynowana w organizmie, tylko wydalana wraz z moczem oraz potem, dlatego przyjmując zalecaną dawkę witaminy C 1000 mg teoretycznie nie można jej przedawkować. Bardzo dobrym pomysłem jest jej suplementacja, szczególnie w przypadku przeziębienia czy osłabienia organizmu.

 

Właściwości witaminy C oraz wpływ na zdrowie i odporność organizmu

Choć na przestrzeni lat wokół witaminy C, czyli kwasu askorbinowego pojawiło się wiele faktów i mitów, pewnym jest to, że nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje odpowiedniej dawki. Jej właściwości od dawna są wykorzystywane w medycynie, przede wszystkim jako suplement diety wspomagający układ odpornościowy, który zapewnie każdy z nas przyjmował w swoim życiu w okresie osłabienia czy choroby.

Niewiele osób jednak wie, że witamina C jest także skutecznym przeciwutleniaczem, zapobiegającym procesom starzenia się organizmu (także skóry), poprawiającym pracę układu krążenia i działającym przeciwnowotworowo, dlatego często podaje się ją razem z lekami przeciwnowotworowymi.

Podsumowując, zastosowanie w medycynie jest naprawdę szerokie. Zapotrzebowanie na kwas askorbinowy jest bardzo ważne. Witamina C wypływa bezpośrednio na m.in.:

  • pracę układu immunologicznego poprzez regulację procesów pochłaniania szkodliwych drobnoustrojów chorobotwórczych, wspierając odporność,
  • gojenie się ran oraz hamowanie krwawienia dziąseł,
  • zwalczanie wolnych rodników i spowalnianie procesów starzenia się skóry,
  • uszczelnianie wszystkich naczyń krwionośnych,
  • obniżenie wystąpienia niektórych nowotworów,
  • obniżenie ciśnienia krwi oraz cholesterolu,
  • regulację wytwarzania kolagenu,
  • ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym,
  • ułatwienie wchłaniania się żelaza,
  • korzystne działanie całego organizmu.

 

Rola witaminy C w kosmetyce - zbawienny wpływ na skórę

Ponadto witamina C znalazła swoje zastosowanie także w kosmetyce - jest silnym przeciwutleniaczem, neutralizującym wolne rodniki, które uszkadzają komórki skóry i odpowiadają za proces jej starzenia się. Ponadto witamina C chroni ją także przed niezwykle szkodliwymi skutkami promieniowania UV, działając przeciwzapalnie i zmniejszając ryzyko pojawienia się oparzeń słonecznych.
Warto wiedzieć, że pomaga także we właściwej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych, skóry, zębów i dziąseł oraz przeciwdziałaniu zmianom w kościach i chrząstkach. Są to ważne funkcje witaminy C w organizmie wynikające bezpośrednio z jej udziału w syntezie kolagenu, który jest głównym białkiem tkanki łącznej

Jak więc widać, witamina C jest naprawdę niezbędna do prawidłowego funkcjonowania.

Suplementacja witaminy C w proszku lub kapsułce

Dobrze jest pamiętać o tym, że zapotrzebowanie na witaminę C wzrasta szczególnie przy długotrwałym wysiłku fizycznym, podczas wymiotów czy zaburzeń czynności jelit, u kobiet w ciąży i karmiących piersią, a także u osób starszych, z cukrzycą czy nadciśnieniem tętniczym. Dobrym pomysłem będzie więc przyjmowanie witaminy. Forma witaminy C jest dowolna - popularne są kapsułki Vitamin C 1000 mg, jednak witamina C należy do tych rozpuszczanych w wodzie, dostępna jest więc także jako suplement diety w proszku.

Serdecznie zapraszamy do kontaktu.

 

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl