100,0% kupujących poleca tego sprzedawcę

Polecam24706Nie polecam7

Zgodność z opisem
5
Koszt wysyłki
5
Obsługa kupującego
5

Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (InPost paczkomaty24/7) już od 250,00 zł.
Filtruj
Producent
Cena
  • od
    do
Nowość
Promocja

Witamina B - najważniejsze informacje

Choć witaminy z grupy B biorą udział w procesie regulowania najważniejszych funkcji naszego organizmu, wiele osób wciąż mylnie określa je mianem jednej witaminy. Warto więc wiedzieć, że wyróżniamy witaminę B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 oraz B12 - każda z nich pełni niezwykle ważną rolę dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia, wchodząc w skład kluczowych enzymów i aktywując ich pracę. 

Niedobór którejś z nich powoduje zaburzenia w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu lub też niedobór innych witamin. Dlatego dobrze jest zadbać o zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia, obejmujący między innymi regularną aktywność fizyczną. Ważna będzie również suplementacja witamin B, szczególnie w przypadku objawów ich niedoborów. Kluczowy jest tutaj fakt, że nie są one w żaden sposób magazynowane w naszym organizmie, dlatego na bieżąco należy ich dostarczać.

Wpływ każdej witaminy z grupy B na nasze zdrowie i samopoczucie

Na prawidłową pracę organizmu wpływa bardzo wiele czynników i związków chemicznych. Do ważnych zalicza się właśnie witaminy z grupy B, z których każda spełnia określoną funkcję w procesach zachodzących w organizmie. Poniżej przedstawiamy ich charakterystykę i rolę - na kompleks witamin B składa się:

  • witamina B1 (tiamina) - bierze czynny udział w oddychaniu komórek, odpowiada za stymulację przemiany białek oraz węglowodanów, przyczynia się do właściwego funkcjonowania układu nerwowego oraz zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, a także korzystnie wpływa na wzrost i rozwój kości. Jej niedobór objawia się więc pogorszeniem tych funkcji,
  • witamina B2 (ryboflawina) - odpowiada za transport tlenu do komórek, bierze udział w wytwarzaniu czerwonych krwinek oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Co ważne, korzystnie wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, który chroni nas przed różnymi drobnoustrojami chorobotwórczymi. Witamina B2 poprawia także m.in. stan skóry, włosów i paznokci, jednocześnie wzmacniając wzrok. Niedobór ryboflawiny wywoła zmiany skórne, drażliwość, bóle głowy, zaburzenia wzrostu, a także spowoduje obniżenie działania B3 i B6,
  • witamina B3 (niacyna) - bierze udział w syntezie kortyzolu, hormonów płciowych (takich jak progesteron, estrogen czy testosteron) oraz insuliny. Pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych ciałek krwi. Jest także częściowo odpowiedzialna za proces spalania białek, tłuszczów i węglowodanów. Przyczynia się więc do prawidłowego metabolizmu energetycznego. Braki w organizmie mogą powodować pelagrę, sprzyjają osłabieniu mięśni,
  • witamina B5 (czyli kwas pantotenowy i aktywna forma, koenzym A) - uczestniczy w syntezie melatoniny, pozostałych neuroprzekaźników i witaminy D. Co ważne, bierze udział w przemianach metabolicznych białek, tłuszczy i węglowodanów, pomagając w utrzymaniu prawidłowych funkcji organizmu,
  • witamina B6 (pirydoksyna) - jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego człowieka, korzystnie wpływa na liczne przemiany metaboliczne oraz syntetyzuje hemoglobinę i prostaglandynę,
  • witamina B7 (biotyna) - pomaga zachować zdrową skórę, włosy i paznokcie, wspaniale je wzmacniając. Ponadto reguluje poziom cukru we krwi i proces jej krzepnięcia,
  • witamina B9 (inaczej kwas foliowy) - bierze udział w procesie odnowy i namnażania komórek, dlatego jej braki w organizmie powodują anemię czy zaburzenia tworzenia nabłonka jelitowego. Jest niezwykle ważna dla kobiet w ciąży, ponieważ w przypadku niedoboru istnieje ryzyko zaburzeń rozwojowych płodu,
  • witamina B12 (kobalamina) - razem z witaminą B9 uczestniczy także w syntezie czerwonych krwinek i pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny, jednocześnie korzystnie wpływając na układ nerwowy. Niedobór witaminy B12 zwiększa ryzyko zawału i udaru. Dlatego witamina B12 jest niezbędna w naszym organizmie.

Witamina B Complex jako suplement diety

Witaminy i minerały są niezwykle ważne dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia - warto pamiętać, że w większości przypadków nie jesteśmy w stanie dostarczyć naszemu organizmowi ich prawidłowych ilości razem z pożywieniem, dlatego najlepszym rozwiązaniem będzie suplementacja. Możemy zdecydować się albo na preparaty zawierające jedną witaminę lub też cały kompleks witamin z grupy B (dostępne są opakowania po 20 czy 50 tabletek i więcej). Suplement diety nie może być jednak stosowany jako substytut zróżnicowanej diety, która również będzie w znaczący sposób wpływała na nasze zdrowie.

Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą.

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl