99,8% kupujących poleca tego sprzedawcę

Polecam30979Nie polecam53

Zgodność z opisem
5
Koszt wysyłki
Obsługa kupującego
5

Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Kurier DPD) już od 250,00 zł.
Filtruj
Producent
Cena
  • od
    do
Nowość
Promocja

ZMA to suplement diety stanowiący kompozycję składników mineralnych, takich jak magnez, cynk i witamina B6. Przeznaczony jest do wspomagania organizmu podczas długotrwałego wysiłku fizycznego (np. podczas intensywnego treningu), zwiększania wydolności organizmu oraz ochrony poziomu hormonów anabolicznych.

Jedno z badań wykazało, że suplementacja ZMA była w stanie obniżyć poziom kortyzolu - hormonu uwalnianego w odpowiedzi na stres - po sesji podnoszenia ciężarów. ZMA może również przyczynić się do poprawy jakości snu, co jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia i regeneracji.

Olej z pestek dyni to kolejny suplement, który może być korzystny dla sportowców. Olej z pestek dyni zawiera wysoki poziom cynku, magnezu i kwasów tłuszczowych, z których wszystkie są niezbędne.

ZMA – skład i efekty

Magnez

Magnez jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania większości układów organizmu. Usprawnia przepływ krwi (chroni przed miażdżycą i nadciśnieniem), chroni kości, a także poprawia wydolność wysiłkową poprzez zwiększenie sprawności organizmu. Niedobór magnezu może prowadzić do bezsenności, zmęczenia i innych negatywnych objawów związanych ze stresem (choroby układu krążenia, omdlenia, tiki nerwowe).

Optymalna ilość magnezu do spożycia każdego dnia różni się w zależności od wieku i płci (mężczyźni potrzebują 100 gramów tego minerału więcej). Dla mężczyzn w wieku od 19 do 30 lat zalecane dzienne spożycie magnezu wynosi 400 gramów.

Cynk

Cynk poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego, obniża poziom cholesterolu, bierze udział w metabolizmie białek, tłuszczów i węglowodanów, wspomaga gojenie się ran oraz utrzymuje poziom testosteronu u mężczyzn. Minimalne dzienne spożycie cynku wynosi 5 mg, podczas gdy optymalny zakres wynosi 15-20 mg.

Witamina B6

Witamina B6 (pirydoksal) jest niezbędna w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów, a także w funkcjonowaniu układu krwionośnego, odpornościowego i nerwowego. Wspomaga leczenie anemii (produkcję hemoglobiny), a także profilaktykę miażdżycy. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B6 dla osoby dorosłej wynosi od jednego do dwóch miligramów.

Kiedy brać ZMA?

ZMA jest opisywany jako booster testosteronu, pogromca zmęczenia, poprawiacz wydajności i wzmacniacz układu odpornościowego. Jest sugerowany dla osób, które regularnie ćwiczą i żyją w stresującym środowisku. Producenci twierdzą również, że zdrowe korzyści płynące z suplementu obejmują regenerację komórek i poprawę jakości snu.

Niedobory magnezu, cynku i witaminy B6 można uzupełnić stosując ZMA. Suplementy zawierające te pierwiastki są zalecane w celu poprawy jakości snu oraz dla osób narażonych na stres.

Czy Zinc Methyl Amine jest szkodliwy dla kobiet?

Pytanie o to, czy przyjmowanie suplementu ZMA przez kobiety z nadmiarem testosteronu jest dobrym pomysłem, wynika z faktu, że ZMA podnosi poziom testosteronu. Obawy pań są w tym przypadku nieistotne, ponieważ badania pokazują, że ZMA nie podnosi nagle poziomu testosteronu, a jedynie może pomóc w zatrzymaniu niedoborów cynku i magnezu w organizmie poprzez wspieranie produkcji męskich hormonów.

ZMA to mieszanka magnezu i cynku, która może pomóc kobietom w każdym wieku cierpiącym na niedobór tych minerałów. Niezależnie od płci obie substancje są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, przy czym osoby stosujące doustną antykoncepcję hormonalną są bardziej narażone na niedobór magnezu. W związku z tym, jeśli kobiety potrzebują suplementów magnezu i cynku, aby zaspokoić swoje potrzeby, mogą skorzystać z ZMA.

Jakie ZMA brać?

Najczęściej spotykane na rynku ZMA zawiera 30 mg monometioniny i asparaginianu cynku, 450 mg asparaginianu magnezu oraz 10,5 chlorowodorku pirydoksyny. Receptura poszczególnych producentów może się nieznacznie różnić. Największy wybór ZMA mają sklepy specjalistyczne, które specjalizują się w suplementach diety i odżywkach. Jeśli chcesz, możesz również kupić ZMA w naszym sklepie internetowym.

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl