Oprócz tego, że olej z pestek dyni jest dobrym źródłem witamin K2 i D3, jest również bogaty w przeciwutleniacze i kwasy tłuszczowe omega-3. Wszystkie te składniki odżywcze współpracują ze sobą w celu promowania dobrego stanu zdrowia i ochrony organizmu przed chorobami. Wykazano, że olej z pestek dyni jest szczególnie skuteczny w zapobieganiu rakowi prostaty, a także może przyczynić się do poprawy zdrowia układu sercowo-naczyniowego i zmniejszenia stanów zapalnych. Dodatkowo, olej ten znany jest ze swoich właściwości przeciwstarzeniowych i może pomóc w utrzymaniu młodego i zdrowego wyglądu skóry. Jeśli szukasz naturalnego sposobu na poprawę swojego zdrowia, to dodanie oleju z pestek dyni do swojej diety może być odpowiedzią. Jest on nie tylko pyszny i pożywny, ale również niedrogi i łatwy do znalezienia.
Witamina D3 i K2 - dlaczego razem
Witamina D3 jest zazwyczaj dostarczana jako całe rozwiązanie do suplementacji zewnętrznej. Oznacza to, że generalnie nie trzeba się martwić o przyjmowanie tylko jednej witaminy; zamiast tego często są to zestawy witamin lub zestawy uzupełnione o minerały. Witamina D3, z drugiej strony, jest wyjątkiem. Chociaż jest ona wytwarzana w organizmie poprzez ekspozycję na światło słoneczne, jej poważny niedobór jest powszechny w miesiącach jesiennych i zimowych.
Ponadto, przy naszym obecnym trybie życia, wiele osób walczy o uzyskanie wystarczającej ilości witaminy D przez cały rok. Zamykane pomieszczenia i brak słońca stają się problemem dla coraz większej liczby osób.
Dlaczego witamina D3 powinna być łączona z K2? Odpowiedź brzmi: brak witaminy D3 jest przyczyną nieoptymalnej ilości K2. Mówiąc inaczej, bez względu na to, czy otrzymujesz dużo witaminy K2 z suplementów diety czy z pożywienia, tylko w połączeniu z D3 daje Ci to, czego chcesz.
Witamina K2 i D3 - właściwości
Witamina K2 i D3 mają dziwną cechę, ponieważ obie są produkowane w organizmie przez światło słoneczne. Ta pierwsza jest wytwarzana w organizmie dzięki wpływowi promieni słonecznych, ale z powodu stylu życia, jak również rutynowej ekspozycji na słońce, jej udział jest dalece niewystarczający w stosunku do zapotrzebowania.
Jedna z tych dwóch witamin, która również jest wytwarzana w organizmie, należy do innej klasy. Jest ona wytwarzana przez bakterie żyjące w jelitach. Jej niedobór wynika głównie z ubogiej diety, która zmniejsza liczbę potrzebnych zarazków. Wynika z tego, że choć obie te witaminy są potrzebne organizmowi ludzkiemu w wystarczających ilościach, to ich niedobory wynikają ze stylu życia i wyborów żywieniowych.
Witamina D3 i K2 w kroplach dla dzieci
Na rynku farmaceutycznym witaminy D3 i K2 występują zarówno w osobnych roztworach, jak i mieszankach dla najmłodszych. Dlaczego lepiej jest podawać dziecku witaminę D3 lub K2 osobno? Jednym z najczęściej poruszanych tematów dotyczących suplementacji witaminą D3 jest jej rola w promowaniu zdrowia kości.
Wielu rodziców zdaje sobie sprawę z konieczności podawania tej witaminy dziecku przede wszystkim w pierwszych miesiącach czy latach życia - pediatrzy często sprawdzają, czy mama lub tata pamiętają o suplementacji witaminą K2. Jednocześnie zapominamy o jednej z najważniejszych funkcji witaminy K2: kierowaniu wapnia do kości i zapobieganiu zwapnienia tętnic. Wynika to z faktu, że witamina K2 zatrzymuje wapń w kościach i zapobiega ich twardnieniu.
Witamina D3 i K2 w ciąży
Witamina D3 jest niezbędna do tworzenia zdrowych kości w okresie rozwoju płodowego, ponieważ reguluje metabolizm wapnia i fosforanów w organizmie. Niedobór tej witaminy u kobiet w ciąży może skutkować nie tylko zmniejszeniem masy kostnej przy porodzie, ale także zwiększonym ryzykiem astmy, reakcji alergicznych i osteoporozy w późniejszym okresie.
Co więcej, niedobór witaminy D3 został powiązany z cukrzycą ciążową i nietolerancją glukozy u kobiet. Warto zaznaczyć, że ciąża to czas znaczących zmian w gospodarce wapniowej, dlatego należy rozważyć przyjmowanie witaminy K, która odpowiada za doprowadzenie wapnia do kości. Zaobserwowano, że ta kombinacja witaminowa jest odpowiedzialna za prawidłowe kształtowanie się szkieletu, głowy, twarzy i zębów dziecka, według badań ten duet witaminowy pomaga zapewnić prawidłowy rozwój kości.
Witamina K2 i D3 - działanie i dawkowanie
Witamina K2 D3 jest zazwyczaj przyjmowana w połączeniu z witaminą K2 w celu poprawy zdrowia kości. Prawidłowe dawkowanie witaminy K2 D3 dla najlepszej skuteczności wywołało wiele debat pomiędzy środowiskiem medycznym a konsumentami. Witamina D3 i K2 MK7 krople, na przykład, zawiera 50 mg witaminy D3 i 75 mg witaminy K2, co jest wystarczające, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie.
Należy pamiętać, że w czasie ciąży witamina D3 i K2 powinna być przyjmowana w większych dawkach. Wiele przyszłych mam ma problemy z tymi witaminami, ponieważ są one niezbędne dla płodu, ale czasami są zaniedbywane. Badania wykazały, że ta kombinacja naprawdę wpływa na chwytność dziecka po urodzeniu, co może mieć wpływ na jego późniejsze życie.
Witamina D3 jest niezbędną witaminą, której organizm ludzki nie jest w stanie sam wytworzyć, dlatego musi być ona pozyskiwana z pożywienia lub suplementów. Osoby, które mają niedobór witaminy D3 (a tak się dzieje w przypadku niedoboru K2) mogą nawet doświadczyć poronienia. W związku z tym, witaminy te i interakcje między nimi powinny być przyjmowane bardzo ostrożnie.