Orzechy Pekan

Orzechy pekan – co to takiego?

Powszechnie wiadomo, że orzechy są bardzo dobre dla naszego zdrowia, dostarczając organizmowi nie tylko energii, ale również wielu cennych składników odżywczych. Każdy z nas zna i najpewniej spożywa orzechy włoskie, arachidowe, pistacje, migdały czy nerkowce – cieszą się one ogromną popularnością jako samodzielna przekąska i pełnowartościowy dodatek do sałatek czy wypieków. Warto jednak wiedzieć, że istnieją orzechy pekan, które dorównują im wspaniałym smakiem i cennymi właściwościami prozdrowotnymi.

Orzechy pekan znane są na całym świecie już od dawna, w Polsce zyskały popularność dopiero niedawno, ale badania rynkowe jasno pokazują, że sięgamy po nie coraz częściej. Orzechy pekan są owocami drzewa orzesznika jadalnego, które rośnie naturalnie w Stanach Zjednoczonych. Są słodkie, dzięki czemu są idealną przekąską i urozmaiceniem codziennego jadłospisu.

Wysokiej jakości orzechy pekan znajdą Państwo w ofercie naszego sklepu. Serdecznie zapraszamy.

Wartości odżywcze orzechów pekan

Wszystkie orzechy znane są z wysokiej kaloryczności, ale też z bogactwa cennych wartości odżywczych. Dlatego spożywane w rozsądnych ilościach dostarczą nam energii i wspaniale odżywią nasz organizm. Można więc dodawać je do wypieków, ulubionych sałatek czy niektórych dań mięsnych. Z pewnością docenimy je także w pracy, szkole czy na siłowni, gdzie musimy być pełni energii, kreatywności i skupienia.

Orzechy pekan w 100 g zawierają około 72 g tłuszczu, dostarczając aż 691 kcal. Znajdziemy w nich zdrowe węglowodany i pełnowartościowe białko. Są cennym źródłem witaminy E, K i z grupy B, a także wielu minerałów, takich jak żelazo, magnez, potas, mangan, cynk i fosfor. Wszystkie one są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ponadto orzechy pekan zawierają dużą ilość błonnika – jest to około 9,6 g na 100 g orzechów. Zapewni on poczucie sytości, przez co unikniemy podjadania między posiłkami, jednocześnie regulując pracę całego układu pokarmowego.

Orzechy pekan – właściwości zdrowotne

Regularne spożywanie orzechów pekan będzie miało konkretny i zbawienny wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i urodę. Przyczynią się między innymi do zmniejszenia poziomu złego cholesterolu LDL, który wywołuje miażdżycę i podwyższenia dobrego cholesterolu HDL, redukującego ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych.

Co więcej, orzechy pekan uzupełnią naszą codzienną dietę w cenne nienasycone kwasy tłuszczowe, które powinny być dostarczane wraz z pożywieniem, ponieważ organizm nie jest w stanie sam ich wytworzyć. Korzystnie wpłyną więc na układ nerwowy i krwionośny. Do tego przyczynią się również witaminy z grupy B i magnez, poprawiając naszą pamięć, koncentrację i kreatywne myślenie. Co ważne, zyskamy również większą odporność na stres, który w obecnych czasach jest niestety stałym elementem naszego życia.

Warto również wiedzieć, że orzechy pekan bogate są w liczne związki wykazujące działanie antyoksydacyjne, czyli ograniczające szkodliwe działanie wolnych rodników, odpowiedzialnych za procesy starzenia się i pogarszanie kondycji całego organizmu. Należy do nich witamina E, beta-karoten, luteina i zeaksantyna.

Jak wiec widać, zdecydowanie warto włączyć do swojej codziennej diety orzechy pekan. Znajdą je Państwo w ofercie naszego sklepu. Serdecznie zapraszamy.